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March 19, 2010 12:00 AM | 753 次 | 0 | 4 | |
出遊時自己帶礦泉水或茶，才能真正解渴。
slideshow ●據健康時報報導，有對老夫婦常帶著孫子去爬山，路上孫子老是喊渴，剛開始爺爺奶奶還從街上買，到後來乾脆就自己帶「可樂、雪碧、芬達」，因為…孫子愛喝嘛。
但孫子一瓶瓶喝下去以後，老夫婦納悶喝了那麼多「水」，為何還是老喊渴。曾聽別人說，碳酸飲料根本就解不了渴，喝完覺得特別容易疲勞，尤其是爬山的時候最明顯。
後來，孩子的媽有一次跟醫院營養科當大夫的同學吃飯，大家聊起現在孩子狂愛碳酸飲料這個問題，才道出真正的原因。原來，愈喝愈渴、容易疲乏都是碳酸飲料惹的禍。
按專家的說法是，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣對身體有好處，這些成分在體內代謝時反而需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會愈喝愈覺得渴。
此外，碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達100千卡，經常喝容易使人發胖。
對於旅行中的人來說，糖分雖然可補充一定的能量，但也會給腎臟帶來很大負擔，非但不能提神，反倒容易造成疲勞、嗜睡等不良反應。
所以，專家提醒家長們，不管是自己出遊，還是帶著孩子，都不要喝碳酸飲料，礦泉水或自己泡的綠茶才是最好的飲品。
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